Одіссей
Трансформація мислення за допомогою когнітивно-поведінкової терапії. Робочий зошит. Холлі Фрейзер. Науковий світ
Цей робочий зошит базується на когнітивно-поведінковій терапії (КПТ) — одному з найефективніших науково обr'рунтованих підходів до роботи з думками, емоціями та поведінкою. Авторка не лише пояснює ключові концепції КПТ, а й пропонує покрокові вправи, які допоможуть навчитися контролювати тривогу, знижувати рівень стресу, формувати здорову самооцінку та позбавлятися від шкідливих шаблонів мислення. Книжка стане в нагоді всім, хто хоче змінити самосприйняття, розвинути емоційну стійкість і домогтися позитивних змін у житті. Ви дізнаєтеся, як впоратися з нав'язливими думками, подолати виснажливу самокритику, встановити чіткі особисті межі та почати будувати гармонійні стосунки. OCHOBHІ ТЕМИ КHИГИ Основи когнітивно-поведінкової терапії Усвідомлення власних думок і переконань Розвиток впевненості в собі Покращення стосунків з оточенням Контроль емоцій і подолання стресу Позбавлення від шкідливих звичок Закріплення позитивних змін у житті
Контакти
Ви можете надіслати нам запит електронною поштою
Пока никто не оставлял комментарии! Будьте первыми!
Новинки!
Ви нещодавно дивилися
Ми приймаємо
© 2025 Одіссей – книжковий інтернет-магазин. Всі права захищені. При використанні матеріалів посилання обов'язкове.