Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход. Діалектика

Код товару: 156150

На складі: Так

644 грн.

Видавництво: Діалектика

Місто: Україна

Автор: Метью Маккей, Марта Девіс, Патрік Фаннінг

ISBN: 978-617-7812-99-8

Кількість сторінок: 336

Мова: Російська

Розмір: 145х215 мм

Обкладинка: М'яка

Виробник: Україна

EAN: 9786177812998

Рік: 2020

В 4-м издании ставшего классическим руководства "Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход" предлагаются эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии, помогающие контролировать мысли и эмоции. Здесь вы найдете 20 проверенных методик, на основе которых сможете составить индивидуальный план преодоления различных психологических проблем, в частности, тревоги, приступы паники, депрессии, низкой самооценки, гнева, а также эмоциональных и поведенческих проблем. Преимущество методики заключается в том, что она позволяет исцелиться сразу от нескольких недугов или избавиться от наиболее деструктивных мыслей и эмоций. Книга рекомендуется всем, кто хочет научиться эффективно контролировать свои эмоции и настроение; кроме того, она будет полезна когнитивно-поведенческим терапевтам и тем читателям, которые проходят КПТ. Вы боретесь с тревогой и депрессией? Чувствуете, что прокрастинация или перфекционизм мешают вам сделать решительный шаг и добиться успеха? Вы осознали, что хотите изменить свои мысли и чувства? Сделать это вам поможет эта книга, содержащая эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии. Здесь вы найдете 20 эмпирически обоснованных методик, из которых сможете составить индивидуальный план преодоления таких нарушений психологического здоровья, как тревога, паника, депрессия, низкая самооценка, гнев, а также всевозможные эмоциональные и поведенческие проблемы. Следуя своему плану, вы избавитесь от наиболее деструктивных мыслей и эмоций и восстановите душевное равновесие. Наше исчерпывающее руководство поможет вам научиться контролировать свои эмоции. В этой книге: - инструменты для избавления от деструктивных паттернов мышления - методы релаксации для сохранения самоконтроля в стрессовых ситуациях - изменение глубинных убеждений, вызывающих болезненные эмоции - определение своих подлинных приоритетов и выстраивание на их основе приносящий большее удовлетворение образ жизни

Контакти

Ви можете надіслати нам запит електронною поштою