Одиссей +380444960470

Коли я нарешті висплюся? Ольга Маслова, Ніка Бєльська. Віхола

Коли я нарешті висплюся? Ольга Маслова, Ніка Бєльська. Віхола

Коли я нарешті висплюся? Ольга Маслова, Ніка Бєльська. Віхола

Оценить:
"Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром ­(після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська. Авторки описують, як працюють біологічний годинник і цир­кадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень. Чому не варто змушувати сов прокидатися о п’ятій та навіщо жайворонки «підриваються» з першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться з’їсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява? Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті виспалися. Ольга Маслова — кандидатка біологічних наук, засновниця науковопопулярної ініціативи Nobilitet, ведуча передачі «Наука як по маслу» на Громадському радіо, співавторка жіночого календаря Solomia Today, консультує інноваційні, наукові та освітні проекти. Ніка Бєльська — консультантка зі сну та лайфстайлу здорового довголіття, викладачка йоги та медитації каліфорнійської школи. За освітою — генетик зі спеціалізацією на генетиці довгожителів України. Обидві авторки є тренерками проекту «Школа довголіття», що присвячений здоровому способу життя без перегинів."

Контакты
Вы можете отправить нам запрос по электронной почте
  Очистить

Пока никто не оставлял комментарии! Будьте первыми!


Новинки!
Коли я нарешті висплюся? Ольга Маслова, Ніка Бєльська. Віхола подобрать и купить по адекватной цене в онлайн магазине литературы odissey.kiev.ua с удобной доставкой в любой уголок Киева. Наберите нашему эксперту в онлайн магазине литературы odissey.kiev.ua и мы организуем доставку в Ужгород, Харьков, Луцк и другие города. Книги по рубрикам: Недвижимость, Политика, Новинки категории или другой аналог оригинальных товаров от производителя, удобно подобрать и купить из обширного выбора изделий. Специальное предложение, купить Коли я нарешті висплюся? Ольга Маслова, Ніка Бєльська. Віхола на сайте odissey.kiev.ua или по номеру (066) 459 01 41.